Nage-no-kata

Nage-no-kata 投の形  (Vorm van werpen)

Nage-no-kata is het eerste kata wat is ontwikkeld door Jigoro Kano in de Kodokan. Samen met Katame-no-kata wordt Nage-no-kata gezien als een randori kata. Het kata bestaat uit 5 series met elk een andere werpvorm. Er is Te-waza (armtechnieken), Koshi-waza (heuptechnieken), Ashi-waza (beentechnieken), Ma-sutemi-waza (offer technieken over de rug) en Yoko-sutemi-waza (offer technieken over de zij). Deze werpvormen bestaan elk uit 3 technieken. Waarbij de etiquette van belang is.

Alle worpen worden links en rechts gedemonstreerd, waarbij er onderscheid is in de aanval vanuit uke. Uke kan vast pakken of aan willen vallen doormiddel van een slag.

Te-waza – armtechnieken

  • Uki-otoshi
  • Seoi-nage
  • Kata-guruma

Koshi-waza – heuptechnieken

  • Uki-goshi
  • Harai-goshi
  • Tsurikomi-goshi

Ashi-waza – Beentechnieken

  • Okuri-ashi-harai
  • Sasae-tsurikomi-ashi
  • Uchi-mata

Ma-sutemi-waza – Offer worpen over de rug

  • Yoko-gake
  • Ura-nage
  • Sumi-gaeshi

Yoko-sutemi-waza – offer worpen over de zij

  • Yoko-gake
  • Yoko-guruma
  • Uki-waza