Nage-no-kata

Nage-no-kata (Vorm van werpen)

Drie representatieve technieken zijn gekozen uit elk van de vijf werpvormen. Te-waza (armtechnieken), Koshi-waza (heuptechnieken), Ashi-waza (beentechnieken), Ma-sutemi-waza (offer technieken over de rug) en Yoko-sutemi-waza (offer technieken over de zij).

Serie 1 te-waza
1. uki-otoshi
2. seoi-nage
3. kata-guruma

Serie 2 koshi-waza
1. uki-goshi
2. harai-goshi
3. tsurikomi-goshi

Serie 3 ashi-waza
1. okuri-ashi-harai
2. sasae-tsurikomi-ashi
3. uchi-mata

Serie 4 ma-sutemi-waza
1. yoko-gake
2. ura-nage
3. sumi-gaeshi

Serie 5 yoko-sutemi-waza
1. yoko-gake
2. yoko-guruma
3. uki-waza