Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Opbouw
Nage-waza (werptechnieken)
- 36 werptechnieken
- 6 renraku-waza (combinaties) – 2 combinaties op een voorwaartse worp,
- 2 combinaties op een achterwaartse worp en 2 combinaties van een rechter naar een linker worp of vice-versa
- 6 gaeshi-waza (overnames) – 3 overnames op een voorwaartse worp en 3 overnames op een achterwaartse worp
- Interactief judo – geef antwoord op een duwende uke en een trekkende uke en een één hand vastpakkende uke
- Kumi-kata – twee technieken naar keuze van uit 3 verschillende kumi-kata
- 5 hikikomi-waza (staande kanteltechnieken)
Katame-waza (controletechnieken)
- 5 oseakomi-waza (houdgrepen)
- 1 variatie op elke houdgreep
- 2 bevrijdingen op elke houdgreep
- 14 shime-waza (omstrengeltechnieken)
- 6 kansetsu-waza (klemtechnieken)
- Beheersen van situationeel ne-waza
Kata
- Nage-no-kata / Katame-no-kata / Nage-no-kata als uke, serie 4 en 5
Bij 100 wedstrijdpunten vrijstelling van het nage-no-kata als uke. - Bij categorie +50 jaar is het: Nage-no-kata / Katame-no-kata
Keuze uit: Nage-no-kata als uke (serie 4 en 5) / Katame-no-kata als uke - Bij 100 wedstrijdpunten in de categorie +50 jaar vervalt het keuze programma.
Klik op de poster om een grotere versie te bekijken